15歲的年齡段身體發育較快，需要充足的睡眠來保證身體成長所需。不過如果你總是白天想睡覺，提不起精神，則需要調整一下生活習慣。那麼15歲總是想睡覺怎麼辦呢？
1、嘗試午休
如果你每天一到下午就犯困，可以中午抽空睡個午覺，不需要太長時間，半小時足矣。很多人午休後，下午的工作學習狀況會好很多。
2、早睡早起
你需要保證晚上的睡眠時間，不要再晚睡或者熬夜。如果你曾經經常晚睡，現在突然睡早了睡不著，也需要堅持，一般幾天後就能調整過來。當你養成了習慣，形成生物鐘後，你的夜晚睡眠時間也走上了正規。
3、加強鍛煉
15歲的青少年需要多加鍛煉身體，既可以讓你生長發育的更加順暢，又能提高你晚上的睡眠質量，還能增加你的活力，是一舉多得的妙招。
4、睡前不多吃
很多學生都有晚自習後吃夜宵的習慣，因為做功課用腦過度，會加大身體對能量的消耗，所以你會顯得很餓。但晚自習後不宜多吃東西，否則會加重腸胃的負擔，等你晚上睡覺後，腸胃還在一直運轉，導致你睡不著，或者睡眠質量差。
5、睡前喝牛奶
在晚上睡覺前可以嘗試喝一杯純牛奶，牛奶的營養很容易被身體吸收，它富含氨基酸，能有效的提高你的睡眠質量。當你晚上睡眠質量得到保障，白天也會顯得精神百倍。