冬季天冷，很多人都手腳冰涼，原因是手腳離心臟較遠，末梢血液循環不良所致，以下五招能緩解手腳冰涼的癥狀。
1.勤運動
勤運動、勤甩手 可促進血液循環和新陳代謝。經常站起來走一走，也可以不時地活動手指、腳趾頭。
2.補充維生素
多補充維生素E和維生素B3 維生素E可擴張末梢血管，改善末梢血液循環。維生素B3（煙酸）可以幫助你穩定神經系統和循環系統，還可以擴張末梢血管，從而改善手腳冰涼。
3.多吃堅果
多吃堅果，溫熱及溫補食物 這些食物能使身體暖和。另外，服用一些中藥材，也可改善手腳冰涼。
4.註意保暖
不要餓過頭，註意保暖 儲存適量脂肪，維持體溫，多穿禦寒衣。
5.穴位按摩
按摩合谷、內關、勞宮、足三裡、湧泉等穴位，每天2~3次，每次66下，可改善手腳冰涼。