實驗證明，運動有助於緩解抑鬱癥的癥狀，尤其是高強度的運動。根據英國蘇格蘭科學傢的研究指出，快步走將有助於緩解抑鬱癥。
1、研究過程
此項研究在英國的斯特林大學進行。研究人員進行了8項關於“快步走”的數據進行了深入分析，最終得出了快步走對抑鬱癥的抑制作用類似於高強度運動。
2、原因分析
之所以快步走可以緩解抑鬱癥，可能原因在於轉移註意力的作用。患者在快步走的狀態下很難再集中註意力於自己的內心世界，不知不覺中心境會更好些，進而對抑鬱癥起到了緩解作用。
3、溫馨提示
戶外運動對身心健康十分具有幫助，但是需要長期堅持。無論是那種運動方式，保持適度的訓練和持之以恒將會取得不錯的成效。