一、冬季女人吃什麼滋補二、冬季女人滋補喝什麼湯三、冬季女人滋補喝什麼茶
冬季女人吃什麼滋補
1、冬季女人吃什麼滋補之蘿卜
白蘿卜是冬季的時令蔬菜,也是養生的好食材。民間有“冬吃蘿卜夏吃薑,不用醫生開藥方”的說法。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津,涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃,消食下氣。
2、冬季女人吃什麼滋補之蓮藕
蓮藕是東方蔬菜之王,將藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去清熱的性能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯,還能補血健脾。
3、冬季女人吃什麼滋補之白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等。
4、冬季女人吃什麼滋補之紅棗
紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效。特別是對於女性朋友而言冬季在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃,清熱解毒之功效,對防治失眠,提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。
5、冬季女人吃什麼滋補之阿膠
女人有時候就要對自己好一點,阿膠雖然其價很高,但是卻是女人滋補的上品,其具有益氣補血安神等功效,特別是對於冬季易生病、身體虛弱的女性朋友而言就可發揮出更加強大的養生保健功效。
6、冬季女人吃什麼滋補之黃芪
中醫認為氣行則通,氣則血瘀。而黃芪具有益氣固表之功效。除此之外民間還素有“補而不膩” 的特點,如黃芪燉雞、當歸黃芪湯等都是最適合女性冬季常吃的。
冬季女人滋補喝什麼湯
1、銀耳紅棗湯
銀耳在醫學界又稱為窮人的燕窩,燕窩的營養價值很高,但是價格也是昂貴的。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
2、天麻燉烏雞
材料:烏雞1隻(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,薑片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗凈,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內,加入薑片、料酒和適量水,燒開後用小火燉約1小時,放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段。
功效:烏雞舒經活血、調節內分泌等功效,對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。
冬季女人滋補喝什麼茶
1、桂圓紅棗茶
紅棗100克,桂圓50克,枸杞一小把。將紅棗與桂圓一起放到清水中,用大火煮沸,轉成小火煮至紅棗軟爛,撒上枸杞再微煮一會兒,可以根據個人喜好加點紅糖或冰糖調味。
作用:養心安神、補氣補血,滋陰明目,特別適合長期待在電腦前的辦公一族,制作簡單功效又好,註意大便稀的人就不要加枸杞子了。
2、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
玫瑰花幹5朵,茉莉花少量,紅茶包一個。玫瑰花、茉莉花與茶包放入茶杯,加開水浸泡3分鐘,蓋上杯蓋,以待其充分發揮,至溫度適宜時,加入蜂蜜,攪拌均勻。
作用:調理氣血,養顏美容、減肥降脂,對肝臟和胃部也有滋補功能。
3、黃芪黨參茶
黨參、黃芪各5克,直接用開水沖泡,蓋上蓋燜15分鐘,可一天反復沖泡多次。
作用:黃芪,益氣固表、斂汗固脫,是補氣佳品;黨參,補中益氣、生津養血,可用於脾胃虛弱、氣血兩虧等等患者改善體質。