一、冬季如何預防嘴唇幹裂二、冬季預防嘴唇幹裂的註意事項三、冬季預防嘴唇幹裂的食物
冬季如何預防嘴唇幹裂
1、冬季預防嘴唇幹裂應註意膳食平衡
註意膳食平衡,加強營養。多吃富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。不偏食,不挑食。
多喝水。皮膚幹燥或者嘴唇幹燥的人,更要及時補充水分。多喝水,補充流失水分。
2、冬季預防嘴唇幹裂可按摩嘴唇
經常按摩嘴唇,有助於促進血液循環,使嘴唇獲得養分,增加營養,這樣嘴唇自然就會變得滋潤了。按摩的方法並不難,每晚臨睡前用化妝棉沾一些蜂蜜,塗在嘴唇上,然後用手指頭輕輕按摩就行了。
3、冬季預防嘴唇幹裂應正確使用潤唇膏
很多人都是等到嘴唇開始幹裂的時候才使用潤唇膏,其實潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了,如果嘴唇已經開始脫皮,就要停止使用。
睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上,然後擦凈。還可將少量奶粉用水調成糊狀,厚厚地塗在嘴唇上,充當唇膜。
如果說,你已經開始覺得嘴唇幹,可以用幹凈的棉簽往嘴唇上塗抹一些傢庭裡都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌塗抹蜂蜜。
4、冬季預防嘴唇幹裂應提高空氣濕度
嘴唇幹燥起皮是因為氣候空氣幹燥主要原因導致,居傢的可以在晴天的時候用灑水、蒸發水分或使用加濕器等方法,提高室內的空氣濕度,以保證皮膚能處於一個較為濕潤的環境,避免因過度幹燥產生的一系列皮膚問題。
5、冬季預防嘴唇幹裂應戴口罩
尤其是騎車一族,戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單,是為了保持嘴唇的溫度和濕度,以免缺水、幹燥。
如果嘴唇已經開始幹裂盡量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了,最好連刷牙都停止一段時間,建議在讓嘴唇恢復的這段時間裡,用口香糖或者牙線代替刷牙。
冬季預防嘴唇幹裂的註意事項
1、嘴唇幹燥時勿舔
許多人都喜歡犯這樣一個錯誤,嘴唇處於幹燥狀態的時候,就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇,以為這樣就會讓嘴唇遠離幹燥的困擾,殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。在幹燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎,另外一個是較為常見的刺激性皮炎。其實,與人們想象的並不一樣,舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時,所帶來的水分會蒸發,而蒸發時,又帶走了唇部本來就比較緊張的水分,使得嘴唇更感幹燥。然後就是越幹越舔,越舔越幹的惡性循環,最後就在唇部造成了類似濕疹的後果。不過這種“濕疹”不是“濕”的,而是“幹”的,會使嘴角的皮膚變得粗糙起來,出現與周圍皮膚不一樣的顏色。因此,嘴唇幹燥時千萬不要舔。
2、不要撕掉幹皮
嘴唇起皮了可以用剪刀適當修剪幹皮,千萬不要用手去撕,以防一不小心導致嘴唇出血,甚至感染,那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。
冬季預防嘴唇幹裂的食物
山藥。營養豐富,含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且具有多種食法。
新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖,一天分3～4次飲用,或用海帶切碎煎湯飲服。
吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市,但不要過多地吃桔子,因為桔子是芳香溫類水果,多食易“上火”,其結果是會讓嘴唇更加幹燥。因此吃桔子要適量。
嘴唇幹裂多吃糧食及硬果類,如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。
唇幹裂多吃禽肉蛋類,如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。