一、冬季吃什麼可以補腎二、冬季補腎的食療食譜三、冬季補腎喝什麼茶好
冬季吃什麼可以補腎
1、冬季補腎吃栗子
栗子素有“幹果之王”的美譽,冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個冬天。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。
2、冬季補腎吃桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發早白、消渴口幹、大便幹結等癥。
3、冬季補腎吃冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用;民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
4、冬季補腎吃羊肉
如果存在著腎虛的現象的話,大傢可以在冬季的時候適當的多吃一些羊肉。羊肉有著非常不錯的溫補,強身壯體的作用,而且羊肉當中含有微量的性激素。適當的多吃一些的話,補腎壯陽的效果非常不錯,不過大傢需要註意的是羊肉不能夠和醋,茶一起食用。
5、冬季補腎吃驢肉
對於有著腎虛現象的朋友來說,在冬季的時候適當的多吃一些驢肉也是一個不錯的選擇。驢肉不僅口感比較細膩而且其蛋白質含量高,但是脂肪含量低。如果平常的時候經常吃驢肉的話就能夠起到非常不錯的補益氣血,滋補肝腎的效果。
6、冬季補腎吃鵪鶉
鵪鶉的味道酥嫩美味,那你知道嗎,其實它不僅非常好吃,而且營養也是非常高的。鵪鶉當中含有多種人體所必須的氨基酸和無機鹽等物質。如果大傢在冬季的時候適當的多吃一些的話,就能夠有效的起到強健腰膝,補益腎氣的效果,而且還能夠一定程度上提高男性朋友的身體素質。
冬季補腎的食療食譜
1、黑豆排骨湯
黑豆50克,排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭發有一定的滋養效果。
2、黃秋葵鯽魚湯
鯽魚1條,黃秋葵,5個油少許黃酒少許鹽少許薑少許;先把鯽魚黃秋葵洗凈切塊;起油鍋加熱,放入鯽魚煎,煎好後放入黃酒和薑,再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘,最後放少許鹽煮開即可。
3、山藥湯圓
山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋裡蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。這道食療健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
冬季補腎喝什麼茶好
1、補腎益氣茶
配方:荔枝幹6枚,綠茶3克。
制法:將荔枝幹去殼後,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。
功效:益腎養顏、壯陽溫中。
應用:適用於幸福指數減退、面色萎黃患者。
用法:每日1劑,分2～3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。
2、芝麻潤膚茶
配方:芝麻500克,茶葉750克。
制法:將芝麻淘洗幹凈、晾幹,用文火炒至熟香,研為細末,貯瓶備用。
功效:補腎養肺、潤膚烏發。
應用:適用於皮膚幹燥、毛發幹枯者。
用法:每日2次,每次取芝麻2克,茶葉3克,沖飲嚼食。連續25天為1療程。