一、兒童春季戶外活動註意事項二、戶外運動的好處三、春季兒童戶外運動有哪些
兒童春季戶外活動註意事項
1、兒童春季戶外活動註意事項之兒童穿著
傢長要給孩子準備通透性好的服裝,以利於汗液揮發,可以有效降低感冒和汗斑的發生。衣服松緊要適度,讓幼兒穿著舒服,動著愜意。準備一雙松軟輕便的鞋子也是必要的,讓孩子的運動更輕松、靈活。應先排除活動場地不安全因素。查看一下活動器械是否損壞,避免發生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運動。
2、兒童春季戶外活動註意事項之活動前要“熱身”
上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。我們盡量安排孩子在這個時間段裡面進行運動。在運動前,一定要做好熱身運動,如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後,再做強度稍大的運動,避免扭傷和拉傷。
3、兒童春季戶外活動註意事項之觀察兒童的狀況
在活動中要掌握活動量由小到大逐漸上升,活動結束前又逐步減少這一原則。對於出汗量大的幼兒和體弱兒,活動時可給他們背後墊一塊幹毛巾,以便於汗水的吸收,避免活動後著涼。同時要保證適量的運動,活動量適宜時,幼兒面色紅潤,汗量不多,呼吸中速稍快,動作不失常態,情緒愉快,註意力集中。反之,幼兒活動後則臉色蒼白,汗量很多,幼兒出現一副很疲勞的樣子,表明活動量過大,應適當減少。
4、兒童春季戶外活動註意事項之活動後要“冷身”
“冷身”運動即放松運動,從而使心肺放松、肌肉放松。運動後不能大量喝水,也不宜立即給孩子吃東西,以免引起消化不良。運動後不宜立刻脫衣服。可以用幹毛巾擦幹孩子身上的汗水。
5、兒童春季戶外活動註意事項之預防花粉過敏
春天百花開放,外出時要特別註意孩子是否有過敏反應,如果孩子是過敏體質或對花粉過敏,一定要做好預防工作。
6、兒童春季戶外活動註意事項之帶上必備物品
帶一些常用藥物。如萬金油、風油精、薄荷膏,止血的雲南白藥、創可貼、暈車暈船藥、止瀉藥。帶上一把傘、一頂帽子。傘,下雨可以擋雨,晴天可以遮陽。給孩子多帶一件外套,防止晚間回傢時天氣轉涼。給孩子準備一頂帽子,它不僅可以保暖、遮陽、擋雨、防風,在樹木多的地方,還可以避免蟲子或蜘蛛絲的侵擾。
戶外運動的好處
1、戶外運動是以陽光和新鮮空氣為伴,既滿足了孩子愛玩好動的天性,又增加了他們與大自然的親近感,所以,戶外活動對孩子的身心發展有相當大的好處。
2、戶外活動能滿足孩子好動與探究的本性。在戶外活動中,孩子所受到的制約大大減少,他們在更多的情況下是活動的參與者,因此能充分發揮想象力、動手能力和創造力。
3、戶外活動有利於增強兒童抵抗能力:研究表明,經常在戶外活動的兒童,身體結實,不怕風寒,一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的孩子身體反而嬌嫩,對季節的交替變化不能適應,容易傷風感冒。
春季兒童戶外運動有哪些
1、跑步:父母和寶寶一起去跑步,教給寶寶正確的跑步姿勢,讓他自由自在地奔跑,使四肢在運動中逐步強壯有力。為增加跑步的樂趣,可以玩一些跑步遊戲。例如:父母當大馬,寶寶當小馬,跟在大馬後面奔跑;或者父母當老鷹,寶寶當小雞,老鷹捉小雞。
2、蹦跳:蹦跳可以擴大關節的活動范圍,有助於寶寶骨骼發育和身體的平衡協調。兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的遊戲,在跳躍中既發揮了想象力,又滿足了表演的欲望,身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學習跳繩。先是父母搖繩,寶寶跳,再教寶寶獨自跳繩,訓練四肢的協調能力。
3、球類遊戲:球對於寶寶來說非常有吸引力,因為它有著獨特的特性,能夠滾動、彈跳、轉動。不要小看這個小小的球,在寶寶們手中傳來傳去,既帶給寶寶們無比的快樂,又能夠練習他們的投擲能力,培養手眼協調能力。