一、立秋過後吃什麼好二、立秋後少吃哪些食物三、立秋飲食註意事項
立秋過後吃什麼好
1、立秋過後吃什麼好之柚子
性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱,有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
2、立秋過後吃什麼好之茄子
立秋吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
3、立秋過後吃什麼好之紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因為,在我國大部分地區,立秋後很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。
4、立秋過後吃什麼好之西紅柿
西紅柿有助於美白、防曬是大傢都知道的,但是最新研究證明,西紅柿還有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,並且預防黑眼圈,可謂是一舉多得。
5、立秋過後吃什麼好之胡蘿卜
從小就聽說胡蘿卜又叫小人參,其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性,對健康也有著非常大的幫助。
6、立秋過後吃什麼好之蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對於皮膚是絕佳的保養品,此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥,從內養外。
立秋後少吃哪些食物
1、西瓜
立秋後能不能吃西瓜,主要取決於氣溫的高低和各人的體質。如果持續高溫,對於大多數人來說,吃西瓜仍是防暑降溫的不錯選擇。
2、薑
秋季養生最重要的就是固護肺陰,像辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料,就應該不吃或少吃。
3、絲瓜
老一輩人有“立秋後不能吃絲瓜”的說法,說立秋之後的絲瓜,也就是所謂的“秋絲瓜”,生瘡的人不能吃,吃了以後瘡毒會復發,意思是秋絲瓜是有“毒”的,但這個說法有所爭議。根據資料顯示,絲瓜的營養豐富,在瓜類蔬菜中,其蛋白質、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C含量都是比較高的,另外,絲瓜也有很好的藥用作用和清熱作用,夏令暑熱,吃絲瓜甚好。而所謂立秋之後的秋絲瓜,不宜多食是因為其性寒涼,而不是因為有“毒”。
立秋飲食註意事項
1、忌多多益善
任何補藥費用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,會引起腹脹、不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
2、忌重“進”輕“出”
隨著人民生活水平的提高,不少傢庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝後產生的酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專傢近年來提出一種關註“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
3、忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味,轉服某一種補品,繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。