一、處暑節氣養生吃什麼好二、處暑節氣吃什麼傳統食物三、處暑節氣後養生註意事項
處暑節氣養生吃什麼好
1、處暑節氣養生吃什麼好
1.1、滋陰潤燥的食物
處暑後的天氣多半以幹燥為主,因此這個時候就應當多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,制止燥邪損害。除此之外飲食還應當以平淡為主,隨著水果的大宗上市,多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果,以此來滋陰潤燥。
1.2、酸性食物
進入處暑後肺經當值,我國西醫以為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”,所以在秋天該多吃些酸性食物。這個時候可以多吃橘子和山楂這兩種食物,以此來達到保肝護肺的效用。
2、處暑節氣養生有哪些原則
2.1、鍛煉:“不累”是標準
早晚可去室外散步,適量做運動,既可促進血液循環、加快新陳代謝,又可使一天保持良好的精氣神。根據身體素質,運動量和運動方式應有所差異。
2.2、環境:預防“陰暑”重睡眠
有人出汗後喜歡馬上用涼水沖澡,或大量喝冷飲,更有甚者,幹脆在地上鋪涼席就躺下了。這樣不在意,很可能會導致陰暑。陰暑也是中暑的一種,其致病原因不單純是暑邪,而是兼有寒和濕的入侵。消暑時別太貪涼,預防陰暑。
3、處暑節氣喝什麼茶好
3.1、桂花茶
俗話說,八月金秋桂花、三月明前龍井,秋季喝桂花茶再適合不過了。桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,桂花茶的作用是舒暢精神,養陰潤肺,可凈化身心,平衡神經系統。桂花茶70度左右熱水沖泡口感更好。桂花茶雖好,但要註意,有小便色黃,大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
3.2、金銀花茶
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。秋季氣候幹燥,不少人發生咽喉幹痛、身體燥熱等“上火”的癥狀後,便自行飲用金銀花清熱瀉火。
3.3、菊花茶
秋季,天氣幹燥,不少上班族尤其是電腦族,長期盯著電腦,容易出現頭昏腦脹,眼睛幹澀等癥狀。可以用枸杞子15-30克,白菊花10克,綠茶3克,沸水泡茶飲用。野菊花主要起清熱解毒之效,性較涼,而杭白菊的清肝明目效果最佳,所以秋天更適合飲用杭白菊。
處暑節氣吃什麼傳統食物
1、鴨子
南京人傳統的飲食習俗是在“處暑”時節吃鴨子。鴨子,特別是南京江寧湖熟地區的麻鴨最為搶手,據悉,那裡的鴨子味甘性涼,肥瘦適宜。如果沒有空,老南京人都會去熟食店買半隻鴨子回傢;有空的人都會在傢燉上“蘿卜老鴨煲”或做“紅燒鴨塊”送給鄰居,這就是俗語中說的,處暑送鴨,無病各傢。
2、龍眼
“處暑”到了,“避暑”也就結束了。老福州“處暑”之後不再喝涼茶,而多吃些“補氣”、“補血”的東西,老福州習慣吃龍眼,龍眼剝殼後泡稀飯吃。
處暑過後要進入秋天,中醫上有“補秋”的說法,所以少喝涼茶、多吃龍眼是有道理的。這個時候講究“補氣”、“補血”,要避免寒涼的食物;同時龍眼偏溫性,有益心脾,補氣血,有滋補養氣的作用,在這個節氣食用是有益的;但食療不用太過刻板,並沒有規定這個節氣一定要吃龍眼泡稀飯,很多人平時也可以這樣食用,是有益的。
處暑節氣後養生註意事項
穿衣方面來看,處暑時節,正值初秋,暑熱尚未退盡,此時不宜過多過早地添加衣服,以自身感覺不過寒為準,以便使機體逐漸適應涼爽的氣候,以提高機體對低溫環境的適應能力。民間早有春捂秋凍的說法,但是老人和孩子的抵抗力弱,代謝功能下降,血液循環減慢,既怕冷又怕熱,對天氣變化非常敏感,更應及時增減衣服。
飲食方面更要註意,因為處暑以後漸漸就進入秋天了,要註意秋燥擾人。秋燥又分兩種,初秋有夏日之餘熱,天氣晴暖而幹燥,燥與溫熱結合,稱為溫燥;深秋有近冬之寒氣,久晴無雨,氣候幹燥,天氣逐漸轉涼,燥與寒結合,稱為涼燥。防治溫燥可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、番茄、蘿卜、百合等;防治涼燥可選柿子、石榴、廣柑、蘋果、白果、核桃、銀耳、藕、胡蘿卜等。