養生之道網導讀：小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為24節氣中最多，所以應適當地補充，才能維持身體的健康。而小滿節氣養生少不了喝湯。那麼，小滿喝什麼湯養生呢？
1、赤小豆粟米須煲生魚湯
材料：赤小豆150克、粟米須50克、生魚1~2條（約500克），生薑3片。
做法：赤小豆、粟米須洗凈後稍浸泡，生魚洗凈後晾幹；用少許薑絲起鍋，將生魚放進油鍋內慢火煎至微黃；把赤小豆、粟米須和生薑放進瓦煲內，加入適量清水，大火煲沸後，再加入生魚滾後，改為小火煲約1個半小時，最後放鹽即可。
功效：這款湯有不錯的祛濕功效，選用的食材都有除濕利水的作用，因小滿前後陰雨天氣較多，空氣濕度較高，這個湯正適合這個時節飲用。
2、黃瓜祛濕湯
材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮，粳米，鴨腎2個，清水適量。
做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗幹凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
功效：這款湯有清熱之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
3、冬瓜老鴨湯
材料：冬瓜1000克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個、生薑3片。
做法：所有原料洗凈，冬瓜連皮連籽切厚塊；薏米、陳皮稍浸泡；水鴨去尾部、臟雜，切塊；所有原料一起下瓦煲，加入清水3000毫升左右，武火滾沸後改為文火煲1個半小時，下鹽便可食用。
功效：冬瓜清熱利水，水鴨養陰益氣清補，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，美味無窮。