一、夏季去濕喝什麼湯二、夏季去濕吃什麼食物三、夏季去濕喝什麼粥好
夏季去濕喝什麼湯
1、夏季去濕喝木瓜瘦肉湯
材料:木瓜1個,瘦肉250克,半熟薏米15克,玉竹、淮山各10克。
做法:將木瓜去皮去核洗凈,切件。瘦肉放入滾水中,煮五分鐘,取起過冷水。把適量清水煲滾,放入全部材料,煲3小時,湯成用鹽調味即可。
功效:此為利水祛濕,去暑滋潤,和中氣,健脾胃,潤腸通便,宜皮膚,治濕疹。
2、夏季去濕喝芽菜冬瓜扁豆湯
材料:大豆芽菜500克,冬瓜500克,炒扁豆50克,瘦肉250克,薑一片。
做法:冬瓜洗凈,連皮去瓤切大塊。洗凈大豆芽菜、扁豆。瘦肉放入滾水中煮5分鐘,取出洗凈。把適量清水煲滾,放入全部材料煲滾,慢火煲2小時,下鹽調味即可。
功效:此湯消暑、祛濕、健脾、止瀉。
3、夏季去濕喝薏仁豬肚湯
把薏仁和紅棗洗幹凈泡發,然後把腐竹切成段,豬肚洗幹凈切成條,然後加入生薑料酒,在鍋裡放入適量的清水,然後加入薏仁紅棗豬肚和腐竹,然後撒上一些白胡椒,大火煮沸之後再用小火燉一個小時,最後加入適量的調味品就可以了。
4、夏季去濕喝黑豆薏仁核桃糊
把黑米薏仁黑豆提前洗幹凈,然後用清水泡發核桃仁洗幹凈,把這些東西全部都放在豆漿機裡,然後加入適量的清水,煮成米糊就可以了,薏仁能夠更好的健脾祛濕,和黑米黑豆核桃一起搭配的話,能夠更好的補腎。
5、夏季去濕喝薏仁小米湯
把薏仁和小米淘洗幹凈,提前泡發,然後把這薏仁和小米全部都放在豆漿機裡,加入適量的清水打成豆漿就可以了,以能夠更好的趨勢,小米能夠更好的健脾養胃。兩者一起搭配,能夠更好的為身體提供豐富的蛋白質。
夏季去濕吃什麼食物
1、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
2、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
4、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
夏季去濕喝什麼粥好
1、綠豆藕片粥
功效:綠豆粥最適宜夏天飲用,夏天暑濕比較大,綠豆有解濕熱清毒的作用,使體內毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神,治療熱盛津傷之癥。
原料:綠豆60克,鮮藕20克,(可根據個人口味加入薄荷片)做法:將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用於皮膚感染。
2、蓮子扁豆薏米粥
功效:蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養心平肝,對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。
原料:扁豆50克,蓮子50克,薏米100克,紅棗10顆,大米適量。
做法:將材料清洗幹凈後,將炒扁豆等浸泡兩小時,蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。