吃，在中國來說，可以說是一種文化藝術，也是一種美的享受。可是，當我們違背了老祖宗所給的身體基本條件的話，就會損傷我們身體中的陽氣。因為，我們幾萬年來所形成的身軀，從32顆牙的排列與7米多又細又長的小腸來看，這是讓我們來吃以谷物為主的食物的，可是你卻天天牛排雞腿、滿口流油，正如樊正倫老中醫所說:你應該過老百姓的日子，卻天天過著皇上的生活。
1.過度貪食導致肥胖
所以，吃來吃去，越吃越香，越吃越饞，一天不吃就感覺日子無滋味。這一吃不當緊，幾年十幾年過去了，身體越來越發福—肚子大、休胖、體重增加,同時也會發現，走路一快就氣喘籲籲的，身體越來越沒勁兒，一吃不好還會拉肚子。這就提示陽氣已開始虛弱了。
2.過度貪食的害處
按理說我們吃好的過多，應該說是能很好地補充身體中的元氣的，可是恰恰相反，不但不能補充，反而是損傷了身體中的元氣、陽氣，這是為什麼呢?已故火神派名傢李可老中醫曾說過:“十個胖子九個虛。”這個虛就是陽氣虛、元氣虛。由於大魚大肉、肥甘厚味之品，久食過度之後。脾胃功能負擔過重，導致其升清降濁功能低下，無法及時運走進人體內的各種食物。
3.肥膩加大脾胃負擔
因為肥甘厚味之品進人胃之後，需要大量腎之元氣支持胃火，才能把這些肉食之品燒熟，之後才能被脾運走而為體內所利用。現在人們吃進大量大魚大肉、肥甘厚味之品，久而久之，脾胃功能負擔過重導致不能及時運化與吸收，這些無法及時運走的食物就變成體內之垃圾–中醫學認為是痰濕濁邪之品。
4.濕濁之品耗陽氣
由於濕濁之品為陰邪，陰邪易於損耗陽氣，就像是涼水總是能把熱水的溫度降低之意思。由於陽虛導致人的體溫低，這些在人體積聚的痰濕濁邪之物無法及時排出體外，容易停留在人體內陰盛的部位，所以這些人出現大腹便便、身體發胖，導致體重增加。人的心臟是火力最為旺盛的地方，也是人體的發動機、抽水機。現在由於體重增加，無形中增加了心臟負擔，心臟需要更大的火力燃燒，才能把身體帶動起來，保持正常的氣血運行，久而久之，過多地消耗體內元氣、陽氣.導致陽虛之後而形成了惡性循環。