在孕期不少孕媽媽會出現妊娠斑，有的能在分娩後一段時間自動消失，也有的妊娠斑十分頑固，並不會輕易褪去，極度影響美觀，那具體孕婦長斑怎麼去掉呢？
妊娠斑是正常現象
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女性懷孕後，由於體內內分泌的改變，腦小垂體中葉分泌黑色素細胞激素增加，從而黑色素合成增加；同時，體內黃體酮和雌激素增加，造成孕婦雙頰局部的色素沉著，形成妊娠斑。
一般來講，從懷孕三四個月開始長斑，分娩後內分泌恢復正常，半年左右此斑會逐漸減退或消失。隻有部分特殊體質，以及內臟有特殊疾病的女性可能不見消失，需要到醫院做診治。
進行臉部按摩減少斑點
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孕期隻要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。臉上長斑的話可以多做按摩。臉部按摩能夠促進臉部血液循環，堆積在臉部的色素也會隨著循環加速代謝。進行按摩的時候可以用指腹按壓斑面中心，力度由輕到重，由內向外進行按壓。
用淘米水洗臉祛斑
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使用淘米水洗臉能夠幫助有效祛斑、美白皮膚。淘米水洗臉能夠為皮膚補水保濕，其中含有的淀粉等營養物質還能夠幫助清除臉部堆積的色素、污垢，有效幫助增白皮膚，淡化色斑。
註意防曬
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避免臉上長斑一定要註意做好防曬工作。紫外線直射皮膚的時候，人體會產生色素以保護皮膚。過多的色素因為接觸空氣易堆積臉部。另外強烈的眼光照射很容易造成皮膚的老化，更容易導致色素沉積長斑。特別是夏天，外出的時候一定要進行防曬霜塗抹或者是佩戴帽子。
飲食祛斑
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檸檬水
材料：檸檬2片、蜂蜜適量。
做法：檸檬洗凈後切片，放入杯中，倒入溫開水，再調入適量蜂蜜，攪拌均勻即成。
功效：檸檬有超強的抗氧化作用，能促進肌膚新陳代謝，淡化色斑。
胡蘿卜小米粥
材料：胡蘿卜200克，小米50克，鹽適量。
做法：鍋中加入適量清水，放入小米、胡蘿卜丁煮成粥，粥將熟時放入牛肉末，再次煮沸後調味出鍋。
功效：此方可有效清除血液內的雜質，減少體內毒素，改善色素沉淀等問題。