減肥是很多人一生的事業，為了好看的形體，但是很多人都會出現在減肥期間體重上浮的情況，那麼這是為什麼呢？
減肥期間體重上浮原因
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簡單來講，導致減肥期間體重不降反增的原因主要有五個，分別為：生理期水腫、肌肉增加、過度節食、蛋白質攝入不足和進入平臺期。
生理期水腫
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經期前水腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象。經期前體內雌激素水平升高使鈉水瀦留，導致身體代謝水分的能力變差。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就可逐漸消退。
肌肉增加
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對於之前沒有運動習慣的人來說，在剛開始進行鍛煉的時候，都會有體重增加現象，這是因為運動後，肌肉增加的同時脂肪還沒有被消耗掉。而且運動後的食量也會有所增加，吸收能力增強，綜合因素的影響，導致了體重的增加。
後續再堅持鍛煉就會開始消耗脂肪，達到真正減脂的效果。所以，如果選擇運動減脂，一定要有堅持的毅力。
過度節食
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當我們每天攝入的熱量過低，營養不充足時，身體會為了維持基本的機體運作而降低基礎代謝率。由於基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗，因此當基礎代謝率降低後，相應身體消耗的熱量也會減少，這種情況下，即便吃得少，也不一定能變瘦。
而且，長期的過度節食，會讓大腦產生處於在“饑荒”中的錯覺，從而囤積更多的脂肪來應對接下去的困境。在基礎代謝率下降和脂肪囤積的雙重作用下，後續會更容易出現體重反彈的現象。