小米屬於雜糧的一種，通常被用來煮粥喝，小米的熱量很低，並且含有豐富的纖維素，因此被很多人用於減肥，下面就一起來看看小米究竟有沒有減肥的效果。
減肥期間可以吃小米嗎
1
小米在減肥期間是可以吃的。
小米的營養價值豐富，並且作為一種粗糧小米的熱量並不高，但是卻含有豐富的蛋白質和膳食纖維，是非常好的減肥食材。
小米粥的熱量高嗎
2
小米粥的熱量雖然不高。
因此食用小米來減肥是一種很好的方式。小米粥的熱量其實並不高，但是小米粥的營養成分卻很高。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
常吃小米能減肥嗎
3
小米最常見而吃飯就是做成小米粥，而小米粥也被很多人奉為是減肥的上好食物。
適量的吃小米確實可以起到一定的減肥效果，不過在吃小米粥減肥的同時也要保證其他熱量的攝入不能過多。小米裡有非常多的鉀元素和粗纖維，它們具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用。