鹽是我們生活中最常見的調味品之一，也是為身體提供必需的營養元素的食物，但是網上盛傳減肥期間要少吃鹽，那麼吃鹽真的會長胖嗎？
吃太咸會長胖嗎
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可能會。
鹽能夠為身體提供必要的營養元素，但是如果吃的太咸是很容易導致長胖的，雖然鹽本身沒有什麼熱量和脂肪，但是吃的鹽太多容易引起水腫型肥胖。
減肥期間可不可以吃鹽
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減肥期間可以吃鹽，但不能吃多。
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。肥胖與鹽亦有關系，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
減肥期間不吃鹽的危害
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神經衰弱，全身乏力
食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞信息的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統會非常虛弱，人就顯得沒有勁。
體液不正常循環
不吃鹽會使消化液的分泌不協調，進而降低食欲；同時，還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，導致機體內酸堿度失衡，體液不正常循環。
眩暈、惡心、厭食等
吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生眩暈等現象，嚴重時還會出現厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。