節食減肥期間我們需要攝取足量的維生素，而吃水果是獲取維生素很好的方式。為了保證減肥的效果，我們可以選擇吃一些既能夠補充身體營養又能促進減肥的水果。一起來了解一下吧。
蘋果
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蘋果中含有的果酸能夠幫助加速體內脂肪的燃燒；其中含有的秀安位數能夠幫助促進腸道蠕動，有效排毒、消除便秘，纖維素還能夠幫助增加飽腹感。節食減肥期間吃蘋果能夠為身體提供維生素、礦物質等多種營養，還能有效瘦身。
梨子
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梨子是一種低熱量高營養的水果，其中富含維生素C、豐富的香味能夠有效幫助腸胃減少對脂肪的吸收，有效幫助瘦身減肥。註意吃梨子幫助減肥的話可以在飯前20分鐘連皮一起吃，可是能夠有效控制飯量，減少熱量攝入哦。
菠蘿
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菠蘿中含有的菠蘿酵素能夠幫助分解蛋白質，幫助溶解體內的脂肪，減少人體對脂肪的吸收，另外菠蘿中含有的纖維素能夠有效潤腸通便，對減肥大有好處。但是要註意節食期間吃菠蘿不宜過多且吃之前要用鹽水浸泡，以免菠蘿中的酵素傷害口腔粘膜。
藍莓
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藍莓中含有豐富的纖維素，能夠幫助增強飽腹感，抑制食欲，防止身體過多食用脂肪被吸收，是有效幫助減少體內脂肪的水果哦。節食期間不妨吃藍莓，補充維生素的同時美容瘦身。