喝荷葉茶可不是近些年才有的，中國自古以來就有喝荷葉茶減肥輕身的做法。可是不了解的人，可能隻知道喝荷葉茶能夠減肥瘦身，但是卻怎麼喝也沒有看到自己真的瘦。其實這是因為沒有找對喝荷葉茶的正確方法。究竟荷葉茶怎麼喝才能減肥呢？
荷葉茶怎麼喝才減肥
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冬瓜荷葉茶
材料：冬瓜皮50克，荷葉100克。
做法：將冬瓜皮和荷葉洗凈，荷葉切成絲後加沸水一起燜10分鐘即可。
效果：荷葉能夠幫助利尿、通便，而搭配冬瓜，冬瓜同樣能夠幫助消除水腫，所以喝冬瓜荷葉茶對於水腫型肥胖具有很好的減肥瘦身效果。
山楂荷葉茶
材料：山楂20克，荷葉半張。
做法：將山楂洗凈後切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰後去渣留汁即可飲用。
功效：山楂具有促進消化的功效，而荷葉能夠幫助分解脂肪，緩解便秘，兩者搭配能夠有效幫助消除油脂、通便排毒的效果。
荷葉決明子茶
材料：荷葉半張，決明子10克，蒼術10克。
做法：將所有材料清洗後一起放入鍋中水煎後去渣留汁即可。
功效：決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內脂肪的合成，促進脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。
陳皮荷葉茶
材料：陳皮50克，荷葉1張。
做法：將荷葉切成絲，陳皮研成細末與荷葉絲一起泡水喝即可。
註意：如果是水腫型肥胖的還可以加入薏仁幫助利尿消腫。
功效：陳皮能夠幫助降脂解油膩，荷葉能夠分解油脂，搭配能夠幫助改善腸胃功能，有效幫助調理身體，減肥瘦身。
喝荷葉茶減肥的量
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要喝荷葉茶減肥一定要註意每天喝的荷葉茶的量要控制好，隻有喝到一定的量才能夠讓荷葉茶中的有效成分發揮作用，達到減肥瘦身的目的。
一般每天需要沖泡荷葉茶約3~4包，一包荷葉茶能夠沖泡1杯，一天至少要喝4杯荷葉茶才好。
喝荷葉茶減肥的時間
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喝荷葉茶減肥可以每天吃飯前喝。
荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂，抑制體內脂肪的吸收，飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望，並且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。