你有沒有過這種尷尬，盡管沒有懷孕但是甩不掉的“大肚子”總是讓人產生你是孕婦的錯覺。甩掉這種尷尬，擁有平坦小腹，下面，樂哈網小編教你一種能夠有效減掉小肚腩的運動——平板支撐。
平板支撐不需要任何運動器械，隻有一個動作，但是一定要將這一個動作做到到位才行。其動作要領如下：
第一
1
先呈俯臥撐狀雙手支撐，肩膀保持在手肘的上方，註意腹部的收緊。
第二
2
註意將身體的力量平均分佈在前臂和腳尖兩處，一定要平衡分佈，單純地將力量分佈在任意一處都是不正確的。
第三
3
將註意力集中在腰腹部，如果出現塌腰情況就停止支撐。
第四
4
在支撐的全部過程中註意保持身體挺直，保持深呼吸狀態。