過年過節時候，時常會聽到很多不好的消息。比如說，有些人突發一些狀況，就去世了。腦卒中的8個危險因素分別是：有無高血壓、是否有房顫、是否吸煙、有無高血脂、有無糖尿病、是否很少體育活動、有無超重或肥胖、有無卒中傢族史。
根據這8個危險因素如果有3個以上，那麼就屬於腦卒中的高危人群，需要到醫院進行頸動脈篩查或進一步的檢查。及早排除危險因素，就可以有效控制卒中的發病。
預防腦卒中，從調整生活方式上來說，最重要的無非是兩點：合理的吃和健康的動，此外就是心理平衡。
吃：先吃水果後吃飯 十個網球 易參照
水果無疑是一種非常好的健康食物，但是很多人把吃水果的順序弄錯了。不少人習慣吃完飯再吃水果。王院士每餐飯都是先吃水果後吃飯。其實，水果雖是低熱能食物，但如果飯後吃，即便熱量很低，也會淤積在體內。但是如果是在飯前吃水果，則可以幫助減少對高熱能食物的攝入。
至於各種食物應該保持什麼樣的比例，最簡單的就是他經常向公眾推薦的 十個網球 原則。即每天主要攝入的食物量保證在十個網球大小。其中，肉不超過一個網球大小;主食(米、面、谷類等)相當於兩個網球大小;保證三個網球大小的水果;不少於四個網球大小的蔬菜。
動：邊看電視邊鍛煉堅持3周成習慣
很多人鍛煉總是 三天打魚兩天曬網 ，堅持不下來，對此，其實這在行為學方面就是一個習慣問題，堅持3周就能初步形成習慣，堅持3個月就能形成穩定的習慣，堅持半年就能形成牢固的習慣。