隨著冬季的寒冷，我們的身體出現了各種的不適癥狀，其中腰腿抽筋是我們常見的癥狀。很多人認為出現腰腿抽筋是因為缺鈣引起的，隻要補鈣就可以有效的防止抽筋的發生了。其實不然，抽筋的部位不同，引起的原因也不同，下面就讓保健頻道小編給大傢介紹抽筋是有何原因引起的?
腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。其產生原因第一，寒冷刺激。第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放松狀態，引起肌肉 被動攣縮 。第四，神經受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。 這幾種原因引起的抽筋，表現基本相同，沒有明顯區別。
此外還有專傢指出，睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內電解質失調、缺鈣，水分流失太多引起的，同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要註意保暖。不過，如果是因為電解質失調、缺鈣，神經刺激等引起的抽筋，往往不會隻發生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會反復發作。因此提醒大傢，遇到此類情況，應及時就醫。
一旦突發抽筋，最直接的緩解方法還是按摩發生痙攣的部位，用另一側手的拇指與其餘四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉幾分鐘。此外，可以 反其道而行之 ，即朝其作用力相反的方向扳腳趾，並堅持一兩分鐘以上，即可收效。具體來說，如小腿後面的肌肉抽筋，可一邊扳腳趾使腳板蹺起，同時伸直膝關節;如小腿前面肌肉抽筋，可壓住腳板用力扳屈腳趾。之後可以下地走動，並用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。
此外，應對 腿抽筋 還應該 防患於未然 。平時要多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物;天涼後多穿衣服，睡覺時註意小腿保暖。睡前熱水泡腳並註意睡覺的姿勢。
看了上面保健頻道小編的介紹，大傢知道腰腿抽筋是有何原因引起的了嗎?雖然腰腿抽筋在我們看來不是什麼大的疾病，但是抽筋也給我們的身體帶來了各種不適，比如正在行走中出現了腿抽筋，會讓我們栽倒，所以腰腿抽筋的現象是不容的忽視，一定要重視起來。