有健康常識的人都知道空腹是不能喝牛奶的，空腹喝牛奶會拉肚子，並且牛奶中的很多營養也不能得到利用，一些嬰兒也會出現吃奶拉肚子的情況，那麼喝牛奶拉肚子該怎麼辦呢？
對於我們成年人更多的是因為 乳糖不耐受 ，而嬰兒稱之為 牛奶蛋白質過敏 ，這兩者有區別，前者是消化系統的問題，後者是免疫系統的問題。
乳糖不耐受 是怎麼回事?
正常情況下，牛奶中的乳糖進入人體後會在小腸內被消化成葡萄糖和半乳糖，如果小腸內缺乏一種叫 乳糖酶 的物質(基因問題，這不是病)，乳糖就沒法消化，然後直接進入大腸，大腸內的細菌利用這些乳糖產生大量短鏈脂肪酸和氫氣，人就會腹瀉、腹脹或腹絞痛等。
乳糖不耐受 不好嗎?
據研究報道，大腸內的細菌分解未經消化的乳糖，可以提高大腸內的滲透壓，增加礦物質溶解度，從而增加礦物質，尤其是鈣和鎂的吸收。也就是說，攝入乳糖有利於鈣的吸收。所以，如果你 乳糖不耐受 ，說明進入你大腸的乳糖更多，你身體對鈣的吸收更好。
怎樣防止喝牛奶拉肚子呢?
1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。
2.牛奶配上燕麥一起吃：牛奶可以和粥、燕麥、面包等一起吃或者吃完飯再喝。
3.喝酸奶。如果你想通過喝牛奶來補鈣，但是還怕拉肚子，那麼你可以改為喝酸奶，這樣也可以達到補鈣的效果。
4.喝低乳糖牛奶。市場上有各種各樣的牛奶，你可以選擇低乳糖的牛奶，這樣就不用擔心拉肚子了。
喝牛奶拉肚子的確是一件讓人頭疼的事情，本來喝奶是為了補充身體需要的營養的，卻不料會拉肚子，這樣身體有可能會流失營養的，如果你真的不知道喝牛奶拉肚子該怎麼辦的話，最好就不要喝牛奶，改成酸奶好了。