我們在遊泳的時候，難免會碰到手腳抽筋的情況發生，隻是程度上的忽小忽大。但是遊泳手腳抽筋如不及立及處理問題的話，後果就會不堪設想，因此為了更好讓喜歡遊泳的人群，了解怎麼高效的處理遊泳中遇到的手腳抽筋問題，一起了解一下處理方法。
其實誰都會碰到抽筋的情況，抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因為過度疲勞，遊泳過久或突然受冷水刺激所造成。當發生抽筋時，應該立即上岸擦幹身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈時。無法遊回岸上，此時應該沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行的緩解，遊泳者需立即上岸休息。
抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，分別的進行處理。
手臂抽筋：
將手握成拳頭並盡量的曲肘，然後再用力伸開如此反復數次。
手掌抽筋：
用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫的動作。
手指抽筋：
將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。
大腿抽筋：
折曲抽筋的大腿與身體成直角並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上並做振顫動作，隨即向前伸直。
小腿或腳趾抽筋：
用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
碰到抽筋時，千萬不要緊張，慢慢的活動活動，就可以很好的緩解抽筋。
以上就是給大傢介紹了遊泳時應對手腳抽筯的小方法，希望給大傢派上用場。這些是比較快捷的處理遊泳手腳方法。最主要的還是簡單快捷哦，大傢也快收藏起來以妨不備之需吧。