畢竟有些人在走路的時候可能會不註意自己的腳下，這樣就很容易出現崴到腳的現象。特別是對於一些經常穿高跟鞋的女性，更應該多加註意，在晚上走路的時候一定要開燈，以免出現崴腳的現象。當出現崴腳的現象時，如果處理不夠及時，可能會留下一些後遺癥，那麼，崴腳後急救有哪些關鍵？
為何踝關節容易扭傷?
俗稱的 崴腳 或 腳脖子傷筋 在醫學上被稱為踝關節扭傷。踝關節是人體重要的負重關節，其穩定性由內側韌帶復合體、外側韌帶復合體、下脛腓韌帶復合體共同維系。這些部位的韌帶並不像其他大關節周圍韌帶那樣堅強，因此，在受到外力作用時更容易損傷。
日常生活中，踝關節受傷主要原因包括以下四種：一是運動前準備不充分，關節沒有活動開;二是鞋子過大或過小;三是在明顯高低不平的訓練場地上跑、跳時註意力不集中;四是夜間走路，可視度差一些， 踩空 的可能性增大。而受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現是受傷後踝關節活動時疼痛，不能繼續進行高強度活動;二是中度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負重或行走;三是重度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血外，還可出現關節畸形，不能進行主動活動。
什麼是 崴腳後遺癥”?
崴腳後遺癥主要包括踝關節不穩，踝關節撞擊，踝關節滑膜炎，踝關節骨質增生等。對患者的直接影響就是走路不穩，局部腫脹、疼痛。究其原因，最主要的是在首次受傷後未能得到及時、正確、有效的指導與治療。首先，崴腳後拍攝的普通X片隻能顯示是否骨折，而不能顯示有無韌帶損傷。 未見骨折 的攝片報告會讓患者忽視局部損傷的嚴重性。崴腳的瞬間，踝關節會出現不同程度的移位，但立刻就自動復位了。攝片時看到的 關節無移位 並不能說明關節沒有受傷。韌帶損傷後數日內的自行修復、愈合，讓患者疼痛腫脹消退並使患者產生 損傷好轉 的錯覺，從而延誤就醫。治療不當使損傷的韌帶瘢痕連接、松弛並出現不穩。
輕、中度的踝關節扭傷，可能會因韌帶松弛易致反復扭傷，出現以下讓人感到不適應的種種癥狀：因天氣變化出現酸痛;因站立過久走路會痛;持續力量差等。而踝關節骨折，可能會導致後果嚴重的創傷性關節炎、甚至殘疾。
崴腳後及時處理是關鍵
骨科專傢表示，踝關節損傷隻要早期進行合理處理，絕大部分均能完全恢復正常，不會留下後遺癥。那麼，崴腳後該如何處理才是正確的呢?
首先，及時制動。腳踝關節是最容易扭傷的關節，一旦扭傷，最直接的反應就是 痛 ，這時候要馬上停止運動，受傷的腳踝關節盡量不要走動，也不要隨意按摩推拿。
其次，冰敷有講究。一般在受傷後，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。切忌在冷敷之後，很快又改用熱敷。
最後，重視功能鍛煉。當疼痛和腫脹消失之後，就可以進行關節功能康復鍛煉，但強度不宜過大，運動量也要適可而止。在訓練之餘，適量加強大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶的力量練習，以全面增強身體素質，將促進受傷關節機能的迅速恢復。
崴腳後，建議有條件的患者，應立即前往醫院征求醫生的意見，看是否需要理療和其他治療。如發現嚴重的韌帶損傷、骨折，應根據需要盡早手術，恢復踝關節結構及穩定性至關重要，諱疾忌醫貽害終身。
大傢一定要有病癥及時醫生，切勿亂用藥、亂用偏方。有時候就是一時的疏忽就會造成日後無法彌補的傷痛。小編再次提醒大傢扭傷後要及時救治，以免發生崴腳後遺癥。
為了避免自己出現崴腳的現象，平時應該多加註意，不要讓自己做一個低頭族，當出現崴腳的現象時，應該進行及時的處理，不然會出現崴腳後遺癥的現象。一般崴腳主要是因為外關節不穩，或者是外觀檢的一些碰撞而出現玩腳的現象，有時會出現局部的疼痛和腫脹，應及時進行處理。