【白菜回鍋肉的做法】_配白菜_傢常做法-大眾養生網營養飲食

文章導讀

相信很多人在平時都有吃過白菜回鍋肉這種食物吧,這種食物是比較清淡的,但是味道很吸引人,所以大傢不妨在平時學習它的制作方法。白菜回鍋肉的制作方法很簡單,隻要將豬肉跟白菜放在一起炒熟就可以了,具體的制作方法,大傢可以來了解文章介紹的內容,讓大傢在平時也可以品嘗美食。

主料: 大白菜(小白口)350克

輔料: 豬肉(瘦)100克

調料: 豆瓣醬20克 醬油5克 白砂糖5克 味精2克 料酒5克 淀粉(豌豆)10克 豬油(煉制)40克 大蔥10克 薑10克

制作方法

1. 將白菜洗凈瀝水,抹刀片成片;

2. 豬肉洗凈切成2.5厘米長、1.5厘米寬的片;

3. 豆瓣醬剁碎;

4. 鍋內加油燒熱,放入豆瓣炒至紅色,加入料酒、醬油、蔥末、薑末、白糖、白菜片煸炒;

5. 放入肉片、鮮湯燒透,加味精,用濕淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡,淋入明油,出鍋裝盤即成。

食用須知

對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。

我國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。

豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。

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