喝茶的好處和壞處有哪些呢？今天我們就來詳談一下吧。喝茶對身體健康是有很多好處。但是喝茶也是有講究的。不可以一次性喝太多。最佳飲茶量為：每日飲茶2～6克是最好的，多則無益。茶葉中雖然含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有很好的作用，但並不是喝得越多就越好哦，也不是所有的人都適合飲茶的。
營養健康 | 喝茶的好處
1、茶能使人精神振奮，具有增強思維和記憶能力。
2、喝茶能夠消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持血管、心臟、胃腸等正常機能的作用。
3、適量的喝茶對預防齲齒有很大的好處。根據英國的一次調查結果表明，兒童適量的喝茶，患齲齒的幾率可減少到60%哦。
4、茶葉還有抑制惡性腫瘤的作用，適量的喝茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
5、喝茶具有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，可以有效的防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
6、喝茶能夠還具有抑制細胞衰老，使人延年益壽的作用。茶葉中所含的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、喝茶具有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對減肥美容的效果尤為明顯。
8、茶葉中所含鞣酸能夠有效的殺滅多種細菌，因此能夠防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季容易發生的腸炎、痢疾等。
9、喝茶還能夠保護人體的造血功能。茶葉中還含有防輻射物質，一邊看電視一邊喝茶，能夠減少電視輻射的危害哦，並且還能保護視力。
10、喝茶能夠維持血液的正常酸堿平衡。茶葉中含有大量的咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質。茶是一種優良的堿性飲料。茶水能夠在體內迅速被吸收和氧化掉，然後產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
營養健康 | 喝茶的壞處
喝茶的好處和壞處，我想大傢都很想知道吧。任何事情都有兩面性的，但是隻要你正確的食用它，就可以將危害減到最低。合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是，如果不合理的話，那就對人體有害處了。喝茶也是要看體質的。中醫認為，人的體質有燥熱、虛寒的差別，而茶葉經過不同的制作工藝也具有涼性及溫性之分。所以，體質各異飲茶也是有講究的。燥熱體質的人，應該多喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
晚上最好是喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，其刺激性就比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，因此適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，在喝紅茶的時候加點奶，可以起到一定的溫胃作用哦。
喝茶的好處是不少。但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況不好和身體較弱的人，小編建議你，晚上還是以少喝茶或不喝茶為好哦。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得太濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹喝茶是會傷害身體的，尤其對於那些不常喝茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”的現象。
一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較合適的，對於那些患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、心臟病、胃病、結核病、腸潰瘍的病人都不適合喝茶，大傢一定要記住了。還有哺乳期及懷孕的婦女和嬰幼兒也不宜喝茶的。喝茶的好處和壞處，你記住了嗎？