水果香甜味美，幾乎所有人都愛吃水果。但是因為水果中含有果糖、葡萄糖等糖類，對於很多血糖高的人來說就隻好是望“果”興嘆了。其實血糖高的人並非所有水果都不能吃，這不，這裡就將為大傢介紹血糖高吃什麼水果好的問題。另外，血糖高的人在食用水果的時候也有很多註意事項哦！
血糖高患者適量吃水果能補充營養
由於水果中含有豐富的糖，所以，血糖高或患有糖尿病的人最好少吃，但水果中含有豐富的維生素和礦物質，不吃水果可能會引起維生素和礦物質等營養的缺乏，所以，高血糖和糖尿病患者最好在合適的時間，食用適量的水果。
一般來說，甜水果的主要成分是葡萄糖、果糖和淀粉。病情穩定的高血糖和糖尿病病人可以在血糖控制比較好的時候適量吃一些水果。但應註意的是，水果的食用量要計算在主食的量中，一般中等大小的蘋果、梨、橘子、10顆葡萄、一根香蕉等相當於25克糧食所提供的熱量，如果食用了相應量的水果，就應該適當減少主食的攝入。這樣既可以保證血糖與熱量的控制，也可以攝入豐富的維生素和礦物質，提高身體的免疫力。
血糖高吃什麼水果好
血糖高的人可以適當選擇的水果分兩大類：一是含糖較低的水果；二是含有類似胰島素作用物質的水果。血糖高的人可以吃的水果有荔枝、香蕉、山楂等等，這些水果如果能夠適量吃，不但不會讓血糖水平上升，而且還有降糖的作用。
1、血糖高吃什麼水果好？血糖高的人可以選擇櫻桃、西瓜等含糖量低，而且富含膳食纖維的這類水果。另外還可以選擇菠蘿這種富含果膠的水果。
2、血糖高吃什麼水果好？註意一定要吃新鮮的水果，而不要吃水果罐頭。這是因為水果罐頭經過加工後，其中加入了很多的糖分。另外，血糖高的人應該盡量不喝果汁，即使是純榨的果汁也不要選擇，這是因為純榨果汁破壞了食物中的膳食纖維。
3、血糖高的患者吃水果需要掌握時間。血糖高患者不是任何時候想吃水果就能吃的，需要掌握好吃水果的時間。吃水果最好選擇在兩頓飯之間，在餓的時候作為補充能量的食物。一般可以選擇在上午十點、下午四點左右。另外，避免在飯後馬上吃水果，這樣會造成一次性攝入過量的糖分，從而增加胰腺的負擔。
血糖高吃什麼水果好：忌食水果
血糖高患者除了要知道血糖高吃什麼水果好之外，還應該知道哪些水果不能吃，或者隻能少吃。這裡為大傢介紹三種血糖高患者盡量不要吃的水果。
石榴
石榴含糖量較高，食用後會使血糖迅速升高，故糖尿病患者應忌食。另外，石榴中的鉀含量豐富，對糖尿病腎病引起的高鉀血應患者會產生嚴重後果，所以應忌食。
柿子
柿子中的糖分很高，而且主要為葡萄糖和果糖，屬於單糖，在腸道中可以被迅速地吸收，血糖上升的速度很快。所以對於血糖水平高的人來講，盡量不要食用柿子。
金橘
金橘中的含糖水平同樣很高，會讓血糖迅速升高，對於健康的人來講，他們的胰島素功能正常，所以血糖可以很穩定，但是 血糖高的人因為胰島功能受損，引起血糖升高。