養生導讀：腎陽不足怎麼調理？食療補腎陽效果雖然見效慢，但安全靠譜。補腎陽可能亂補，分清癥狀才能對癥下藥。具體腎陽不足怎麼調理呢？做菜網為您介紹了一些可以補腎陽的食療方。
腎陽不足怎麼調理？
腎虛有陰虛和陽虛之分。中醫理論認為，補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。不能盲目亂補，亂補對身體有害無益。腎陽不足怎麼調理？腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
腎陽不足怎麼調理？下面教你幾道補腎陽的菜譜。
一、補腎粥
1、山藥羊肉粥
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鐘後，再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調料食之亦可。此粥有益氣溫陽、滋陰養血、健脾補腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補方，尤適宜於小兒、老年體虛氣弱者。
2、鎖陽壯陽粥
鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
二、補腎湯
1、黑豆狗肉湯
黑豆60克，提前浸泡半天。狗肉250克，切塊，用黃酒醃20分鐘，然後入鍋加水與黑豆煮湯。煮沸後掠去浮沫，加花椒、薑、鹽等共煮熟爛。每天1劑，隨餐分次服食，即可溫腎補陽。腎陽不足，陽事不舉的患者不妨一試。註意有感冒、發熱、咳嗽及腦血管病、心臟病、高血壓病、中風後遺癥的患者和大病初愈的人不宜食此方。
2、韭菜生蠔羹
韭菜100克、鮮蠔200克、生薑3片。韭菜洗凈，切段；鮮蠔漂洗凈。在鑊中放入薑和清水1250毫升（5碗量，武火滾沸後，下鮮蠔至剛熟，下韭菜，再推入稀馬蹄粉芡，下鹽、油便可。韭菜生蠔羹鮮美可口，有溫補腎陽、溫中開胃之功。
3、鰍蝦湯
泥鰍200克，蝦30克，薑、鹽、味精、淀粉各適量。將泥鰍用溫水洗幹凈，剖除內臟；蝦洗凈；薑洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟後，加入薑，鹽，味精調味勾淀粉芡即成。溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。