養生導讀：潤肺止咳化痰的食物有哪些？不少我們常吃的食物有潤肺止咳化痰的功效，隻是你不知道而已。今天小編推薦20種潤肺止咳化痰的食物，秋季幹燥，記得要常吃哦！
潤肺止咳化痰的食物
1、梨
梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。民間常將梨子削皮後，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1隻。或選用已故名醫蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎後放人梨心內蒸熟食用。
2、甘蔗
甘蔗有滋陰潤燥，調中和胃，潤肺止咳之功效。它有著消痰鎮咳的作用，能助脾和中，對於一些有口舌幹燥、大便幹燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
3、竹筍
竹筍具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。
4、蓮子
蓮子成熟於秋季，是時令食物，具有養心養肺、祛除火氣、排毒養顏的功效，痰多咳嗽者需多食用蓮子。另外大傢可根據自己的口味，在銀耳蓮子中添加冰糖或者蜂蜜。
5、百合
秋季上市的百合，味甘微苦，性平，功效潤肺止咳，清心安神，對肺燥、脾癥具有較好的食療作用，適宜中老年朋友常食。
6、紫菜
紫菜性味甘咸而寒，能化痰軟堅清熱。凡屬肺熱咳嗽或風熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
7、白菜
在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
8、花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：“花生補中益氣，鹽水煮食養肺。”《本草備要》說它“補脾潤肺”。《藥性考》還說：“生研用下痰，幹咳者宜餐，滋燥降火。”適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
9、甘草
甘草鎮咳、祛痰、清肺、解毒，有潤喉升發作用，可以牽引各種藥物產生最佳效果。由於升發作用，有提高血壓的作用，要註意少用，有點味道就可以。
10、白蘿卜
白蘿卜含有的芥辣油不僅幫助消化，還消除人體內熱，具有清熱化痰的作用。蘿卜清熱、化痰止咳、生薑祛濕下氣，二者熬湯服用能達到很好的化痰止咳效果。