在寒冷的冬天裡，除了多穿衣服外，其實還我們還可以喝熱茶，這裡小編建議大傢多喝綠茶，是因為喝綠茶的好處非常的多，綠茶中含大量的抗氧化劑以及維生素C，不僅可以及時清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中含有的少量咖啡因還可以刺激中樞神經，振奮精神。喝綠茶的好處這麼多，那麼喝綠茶能減肥嗎？帶著你的疑問一起來看看吧。
營養健康 | 喝綠茶的好處
延緩衰老
綠茶中所含的抗氧化劑具有延緩衰老的功效。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，就會產生大量的自由基，因此容易老化，也會使細胞受傷。其超氧化物歧化就是自由基的最好清除劑，能夠有效的清除體內過剩的自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能夠顯著提高超氧化物歧化的活性，清除自由基。
防癌、抗癌
綠茶對某些癌癥具有很好的抑制作用，但是其原理皆限於推論的階段。對防癌癥的發生，適當的喝一些茶必然是有其正向的鼓勵作用。
可改善消化不良
近年的研究報告顯示，喝綠茶還能夠幫助改善消化不良的情況哦，比如由細菌引起的急性腹瀉，可以喝一點綠茶來減輕病況。
抗菌
相關研究結果表明，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制的效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備了整腸的功能。常喝綠茶還可以潤腸通便。
降血脂
科學傢們通過動物實驗表明，茶中的兒茶素能夠有效的降低血漿中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、遊離膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時還可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗則表明有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有大量的黃酮醇類，具有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
瘦身減脂
喝綠茶能減肥嗎？答案是肯定可以的。綠茶中含有大量的茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到快速減肥功效。
防齲齒、清口臭
綠茶中含有氟，其中的兒茶素可以有效的抑制生齲菌的作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。綠茶中所含的單寧酸，具有殺菌作用，能夠有效的阻止食物渣屑繁殖細菌，因此具有效防止口臭的作用。
其實，在我們日常生活，凡事都有兩面性，喝綠茶也如此。綠茶中含有的茶多酚對人體具有提神的作用，也有助於人體提高免疫能力。但是經常大量的飲用綠茶，也會對胃產生傷害的。因此，飲用綠茶也有講究喔，特別是胃不好的人，喝茶更是要註意了。喝綠茶的好處非常多，值得提醒大傢的是晚上不要喝太多的茶，以免引起失眠哦！