蓮霧是非常美味又營養豐富的水果，還是消暑解渴的佳果，很多人都十分喜歡。蓮霧可以空腹吃嗎?吃蓮霧要削皮嗎?蓮霧一天吃幾個好呢?下面就小編一一為大傢介紹
蓮霧可以空腹吃嗎
可以空腹吃，飯前先空腹吃兩個蓮霧，可讓食量變小，同時也有助於減少膽固醇與動物性脂肪的吸收，幫助減肥。
蓮霧營養價值雖高，但中醫認為蓮霧屬性偏涼，建議體質偏寒者少量食用，尤其是當生理期來時會產生疼痛現象的女性們，應註意食用量;同時，蓮霧也具利尿作用，頻尿者不宜多食;另外若有胃潰瘍者避免空腹食用。
吃蓮霧要削皮嗎
蓮霧是帶皮一起吃的水果，而且吃蓮霧的時候要連帶皮一起咬才清脆。但是蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗幹凈，略泡些鹽水後再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。建議生食蓮霧前先將果頂部的果窪挖去，並切去果柄後沾點甘草、鹽或砂糖食用，風味更佳。另外，蓮霧可剖半食用較方便，但整顆一起吃才能充分享受爽脆口感，從蒂頭開始，才能越吃越甜。
蓮霧一天吃幾個好
無論是蓮霧還是其它水果，一下子吃太多也是不好的，還是要悠著點吃。不過一下次吃了N個蓮霧，其實問題也不大，畢竟水果吃多也不會對身體有什麼影響，不過可能肚子會不太舒服，為你的腸道著想，真的不要貪吃蓮霧哦。
買蓮霧的話最好去大型超市買，因為一些商傢可能會將泰國的蓮霧當做是臺灣的蓮霧售賣呢，臺灣的蓮霧品質要好一些的呢，小心不要被騙了哦。最後媽網百科嘮叨一句哈，練武最好在一個星期內吃完呢，當然可以放冰箱一段時間，但是放久了始終是不好的，還不如將它吃進肚子裡，這樣更妥當。
蓮霧的食用方法
1、蜂蜜堅果蓮霧
食材：花生 芝麻 瓜子仁 蓮霧 蜂蜜
做法：
1、把芝麻、花生和瓜子仁用小鍋炒香，再拌在一起碾碎。
2、將蓮霧切成花瓣的樣子(也可以省時間直接切碎)，接著加蜂蜜攪拌均勻。
3、把碾碎的芝麻、花生以及瓜子仁撒在蓮霧上，跟著蜂蜜一起拌均勻使之入味後便可食用。
2、蓮霧芝麻糊
食材：芝麻糊 花生醬 煉乳 蓮霧
做法：
1、泡好的芝麻糊散上一點花生醬(花生粉也可)。
2、接著在芝麻糊裡加上適量的煉乳，攪拌均勻後，塗抹在蓮霧上一起吃。口感冰涼甜糯，值得大傢嘗試哦!
3、蓮霧拌海蜇
食材：蓮霧 海蜇 胡蘿卜 蔥 花生仁
做法：
1、分別洗凈雞胸肉和海蜇皮，切成絲。
2、蓮霧洗凈之後對半切開，再切成絲。胡蘿卜和蔥也一樣洗凈，切絲。
3、燒半鍋的水，待水開之後放入雞胸肉和海蜇皮，加點料酒和生薑去腥。
4、雞胸肉和海蜇皮是煮熟後撈出瀝幹放入碗中，再把切絲的蓮霧、蔥絲、胡蘿卜絲加入碗中，添加適量的花生仁攪拌均勻，隨即可盛出。