說到保護眼睛，很多時候我們都可以選擇一些對眼睛好的水果來食用，這實在是自然護眼的最好方式之一。眼睛是五官之中最引人註目的一部分，是愛美人士顧盼生姿、眉目傳情的靈魂之窗，它作為人體的組成部分實在是太重要了。本文將為大傢介紹一些對眼睛好的水果，教你保養出一雙明亮健康的眼睛。
營養健康 | 對眼睛好的水果及營養素
紫葡萄：花色苷
紫葡萄中含有一種對眼睛很好的營養素——花色苷。人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激，由“視紫紅質”傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發出視覺信號。紫葡萄中的花色苷能促進“視紫紅質”的再合成，還能避免視網膜受到活性氧化之害。通常在攝取花色苷4小時後，就能消除眼睛疲勞。
菠蘿：維生素A
菠蘿中富含胡蘿卜素能夠轉化成維生素A，從而維持視力健康，適合治療幹眼癥、夜盲癥等。將菠蘿和檸檬合用也能很好改善眼睛的疲勞，如菠蘿檸檬汁，其制法是：菠蘿1/4個去皮、切成小塊，檸檬1/4個榨汁，高麗菜150克洗凈、切小塊放入榨汁機，加1小匙蜂蜜和150毫升開水，攪勻即成。
藍莓：花青素
大傢都知道如果想要保護眼睛就要多攝取維生素A、維生素B以及胡蘿卜素，但很少人知道花青素在保護視力方面具有更加重要的意義。藍莓中含有豐富的花青素，它能夠促進眼部血液微循環、維持正常眼壓。另外，藍莓還能夠幫助緩解視力衰退。將藍莓與奶酪搭配食用能夠減輕眼部充血及混濁的情況。
營養健康 | 對眼睛好的水果的使用方法
下面為大傢介紹幾種對眼睛好的水果的護眼方法，它們對眼睛都具有一定的保護作用，大傢不妨試試：
蘋果敷眼
將蘋果切片，緊閉眼睛放在眼袋位置，持續15分 香蕉皮敷眼，用蘸了水的棉花球輕拭眼睛。可減輕眼袋，滋養眼部皮膚，去除眼部皺紋。
柿子敷眼
切開柿子，用匙挖出柿肉，攪勻成糊狀，抹在小塊的化妝棉上，敷眼上10分鐘，用濕毛巾抹掉。因柿子含豐富維生素C，可增強眼部皮膚的更新能力，起到護眼、養眼的作用，並且對消除黑眼圈和祛除眼部的色斑很有效。
香蕉皮敷眼
取一塊香蕉皮洗凈，切碎，再加入1茶匙蜂蜜，攪勻，然後再用紗佈把藥料包好，敷在眼皮上。這時候可以趁機躺下來小憩一會兒，半小時後把紗佈拿開。可緩解過度用眼後的眼部不適，也可以治療各種常見的眼疾。至於敷多少次，要因人而異。