紅棗對女性的作用很多，有美容、養顏、安神等功效，但經期能吃紅棗嗎卻是困擾了很多女性的一個問題。經期當然是可以吃紅棗的，但女性在經期吃紅棗需要了解一些註意事項，以免對健康造成不利影響，尤其是體質燥熱、有腫痛等炎癥的女性，經期吃紅棗更是要註意。
營養健康 | 女性吃紅棗的好處有哪些？
之所以大傢關註經期能吃紅棗嗎這樣的問題，這是因為紅棗對女性的作用確實很多，很多女性都有堅持吃紅棗的習慣，到了經期是否該繼續吃紅棗就成了困擾女性朋友們的一個問題。那麼紅棗對女性究竟有哪些好處呢？
潤發、養顏
紅棗中富含大量的維生素，如維生素A、維生素E等，具有很好的抗氧化作用，它們可以在血液裡形成很強的抗氧化、抗自由基作用，能夠促使血液循環加快，達到滋潤皮膚、潤澤毛發的作用。每日吃3-5個紅棗就能夠達到防脫發、美容養顏、通便的作用。
抑制色斑
紅棗還可以預防體內黑色素的沉著，可以防止色斑的發生。每天食用幹紅棗，或用紅棗煮粥、榨豆漿等，用不了一個月臉色就會自然紅潤有光澤，對於那些面色萎黃、沒有光澤的女性來說尤為適合。
補氣養血
大棗歸入脾、胃二經，有補氣益血之功效。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等證。中醫在食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
營養健康 | 經期能吃紅棗嗎？
通常情形下，女性在經期是可以吃紅棗的，特別是經期血量多、身體虛弱，出現頭暈、乏力等情況時，更可以稍微多吃一些紅棗，從而起到養血、補血的作用。經期食用紅棗的多少可以視自身情況來定，嚴重的可以連續吃兩三天，反之吃一兩天即可。
雖然經期能吃紅棗嗎，答案是肯定的，但要是發現自己經期出現血色偏黑、月經稀少、月經不暢，或出現便秘、口幹舌燥等情況，最好就不要吃紅棗了。這是因為這些現象是體燥的表現，而紅棗性熱，此時吃紅棗會讓身體上火情況加重，不利於健康。
營養健康 | 女人經期吃紅棗的註意事項
經期能吃紅棗嗎，雖然說是可以吃，但經期選擇 吃紅棗的女性應該註意以下情況，以避免造成經量增多、身體不適等情況。
1、月經期間出現眼腫、腳腫、腹脹現象的女性不宜吃紅棗，以免加重水腫的情況。
2、脾胃虛寒、便秘、牙齦腫痛和濕熱、痰熱體質的女性，在經期是不適合吃紅棗的，這回加重病情，以及造成經量過多。