多吃什麼能促進小孩長高?，特別是在發育期的孩子，更應該多註意下面這些長高的知識，各位媽媽們一定記住哦。
能增高的食物
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
下面給大傢介紹可增高的七種食物
1.每天2杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪
2.每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐
3. 黑大豆，可用花生替代
4.沙丁魚，更易消化吸收
5.菠菜，不喜歡可用青椒替代
6.橘子，利於鈣吸收
7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝