生活中的許多習慣對健康的危害巨大，其中飯後的習慣就很多，在飯後不能做很多的事情，否則會對健康造成很大的危害。
1、飯後吃水果
很多人喜歡在飯後吃水果來清理口腔，但是這是一種非常不正確的做法，飯後吃水果會嚴重影響消化系統，是吃入的食物不能正常的消化，對營養的吸收起到很大的阻礙。
2、飯後K歌
吃飽後胃容量增大，血液循環增強，唱歌時會使隔膜下移導致腹腔壓力增大，較輕的情況下回導致消化不良，嚴重情況下會引發腸胃的各種不適癥狀，最好在飯後1小時左右去唱歌。
3、飯後吸煙
飯後吸煙對健康的危害極大，先不說吸煙的普通危害。飯後人體腸胃蠕動十分頻繁，血液循壞也會隨之加快，消化系統開始了全面的運轉，吸煙會導致人體對煙霧的吸收能力極大提升，讓煙中的有害物質被大量吸收，對呼吸道和消化道都有極強的刺激作用，帶來的傷害巨大。
4、飯後飲水
飯後馬上飲水為過量的稀釋胃液，導致食物未經過充分消化就進入了小腸，極大的削弱了胃液的消化能力，從而極易引發腸胃疾病，和汽水的危害更大，其中含有的氣體會導致急性胃擴張，對胃部造成很大的傷害。
5、飯後飲濃茶
茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質能夠與沒有消化的蛋白質結合形成難以吸收的沉淀物，茶盅含有的物質還會阻礙鐵元素的吸收，長期如此會導致缺鐵性貧血。
6、飯後開車
飯後消化系統高速運轉，血液會大量集中到胃部，大腦會處於暫時缺血的狀態，很容易導致大腦判斷失誤，開車極易發生交通事故。
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