月經期間，女性本來就比較容易產生煩躁不安的心理，其性激素和垂體分泌的促性腺激素，都會有一定的變化，再加上春天天氣比較幹燥，更加引起女性情緒性的變化，從而影響到生殖激素的水平，如果女性陰血不足，會加大上火的幾率。那春天經期女性上火該怎麼辦呢？
1、調節情緒
既然經期女性煩躁不安等不良的情緒，會引起上火的現象，那麼經期女性在春天首先要做到調節好自己的情緒。情緒會影響內分泌的狀態，不僅容易導致上火，還會抑制排卵，並致使月經周期紊亂，所以經期女性要學會調節自己的情緒，盡量保持良好的心情狀態。
2、飲食清淡
春天經期上火，要註意飲食的清淡，可以多吃些非寒涼的水果蔬菜。可以選用白糖水煮梨食用，梨不僅具有生津止渴、清熱除煩的作用，並且將梨煮水食用，還能消除梨中的寒氣，多吃梨可清理肺部，保護嗓子，預防感冒。所以春天經期女性可以食用適量的冰糖雪梨，幫助達到降火的目的。
3、喝白開水
春天經期上火的女性，除了要註意飲食清淡外，還需要多喝白開水。白開水不僅可以起到溫暖小腹的作用，使腹部更為舒適，還能為身體補充水分，可起到利尿、利經血的效果。需要註意的是，在喝白開水的時候，不要一次性大量的快速的飲水，要慢慢的喝，可使胃部更為舒適。
4、生活規律
不規律的生活習慣容易導致女性陰血不足，從而容易導致上火的現象。所以春天經期女性上火，要註意生活的規律性，要養成定時排便的習慣，以免因上火導致便秘。同時，還需要保證充足的睡眠，要避免過度的疲勞。