渴了需要喝水，水多喝對於身體水分的補充和健康極為有利。不過，很多調查顯示，當前人們對飲食方面的註意不大。喝水也許是件小事，不過不加以註意也會影響身體。下面給大傢介紹飲水五大誤區，希望大傢小心為上。
1.水中礦物質看法
礦泉水所含人體所需礦物質，因此深受大傢喜愛。不過有些市民卻覺得礦物質的含量高就好，這是不對的。飲用水應含平衡、適量的礦物質，礦物質的含量高不能全然說明水活力強。相反，水中礦物質的含量過高，還會危害到人體健康。
2.水純度越高越好
很多人覺得水的純度越高越好。實際上，長時間喝純水也會造成身體營養的失調。純凈水的大量飲用，會把對人體有用的礦物質帶走，使人體免疫力降低，容易生病。專傢表示，長時間喝純凈水還會造成鈣的加倍流失。對老人而言，尤其是患糖尿病、心血管疾病的老人，以及孕婦、兒童更不適合長期喝。
3.飲水僅為解渴
感到口渴才飲水，否則無需補水，這是不對的。調查表明，人們飲水時常常忽略掉水的營養和保健功能。健康、安全、幹凈的水是最有效最廉價的保健品。人體所有細胞新陳代謝均和水分不開，人體喝足水，方可增進新陳代謝，使人體抵抗力及免疫力提高。水進入人體，可稀釋脂肪、蛋白質、有機鹽、礦物質以及碳水化合物等營養物質，方便人體的吸收。
4.飲料等於飲用水
很多年輕人愛把飲料當成飲用水，事實上，飲料和水的功能是不等同的。飲料含蛋白質和糖，還添加有不少色素和香精，喝了不易出現饑餓感。所以飲料當水喝，不僅無法做到給身體補充水分，還會造成食欲不振，影響食物消化吸收。碳酸飲料含咖啡因，長喝會使人體熱量過剩，導致血脂升高，加重心血管的負擔。並且咖啡因利尿，喝多了會造成尿量過大，是人體出現脫水現象。
5.醫療用水的看法
現在市面上能看到些名叫富氧水和電解術的醫療用水，不應該把這些當成正常人群飲用水。富氧水中氧氣更多，進入人體，會使細胞正常分裂遭到破壞，加快衰老速度。電解水，是水通過電解成為陰離子水以及陽離子水。陰離子水用於消毒，陽離子水為醫療用水，飲用需要醫生的指導。