月經是每個女人的好朋友，這幾天的情況都是特殊的，但是現在的女性朋友往往做任何事情都毫無顧忌，就連生理期間也是如此，對自己的健康不重視，其實我們經期需要註意的事項有很多，所以女性朋友們一定要學會呵護自己，那麼經期我們到底需要註意什麼呢？
1、禁冷水
女人身體本來就是屬於陰性，而經期間一定要註意禁冷水，因為冷水會促進我們某些內部身體變化導致痛經嚴重，而痛經不僅讓自己難受還會影響自己的身體健康，所以女性朋友們一定要註意不要禁冷水、喝冷水或者用冷水洗臉等等，即使是炎熱的夏季也應如此。
2、禁染發
經期期間染發容易讓染發劑中的脫色劑隨著身體所需造成膀胱癌和子宮內膜癌等病癥，因為女性在生理期間抵抗力最弱，此時染發劑中的化學成分會被頭皮吸收很快，所以我們在生理期間應避免染發，來保護我們自己的身體健康。
3、禁辛辣
可能很多女性都喜歡吃辣椒，每天不管不管的都要吃辣椒，而且每次食用量還挺多，雖然吃辣椒對我們的身體有許多好處也能改善我們的口味，但是你們知道嗎，吃了辛辣食物後對我們的身體是一種巨大的傷害，不僅會影響我們的排毒情況還會導致肚子疼或是痛經的癥狀，所以我們在經期期間千萬不能吃辛辣食物。
4、禁運動
很多人喜愛運動是一件對身體很健康的事情，但是經期期間不宜劇烈運動，因為劇烈運動不僅會對身體健康產生不良影響也會造成體內排泄不通暢，所以經期期間適量運動，例如適當的走走路、散散步等等，千萬不要跑步、打羽毛球、跳高等等劇烈運動。
5、禁在一起
很多情侶控制不住“欲望”不顧一切的開始生活，這是打錯特錯的。因為在一起很容易將病菌帶入體內，細菌可能會不斷在體內繁殖生長導致出現子宮內膜炎等癥狀，而且在一起會影響女性的月經量，導致體內排毒不流暢，最後可能會因排毒不流暢導致體內毒素積累太多引起某些婦科疾病，所以女性朋友們為了我們的健康和身體，千萬不要為了一時的欲望而讓自己承受巨大的身體傷害。
6、禁藥補
眾所周知，經期是女性最虛弱的時候，也是需要補充營養的時候，但是我們一定要註意不能進行藥補，一般的藥補中含有米酒，或是某些藥材都會造成血量增加，藥補應在經期結束後一周進行藥補最好，因為那時身體新陳代謝較快，吃藥補才能發揮出作用。