在梳頭或洗頭的時候，容易出現掉頭發的現象，你說如果頭發掉的少，我們還沒什麼好擔心的；可是頭發掉的太多了，隱隱有要掉光才罷休的感覺，這不禁讓人開始著急。而掉頭發的現象在各個年齡段都會出現，每天自然掉幾十根頭發，這是正常的現象，就不必太過擔心，那12歲掉頭發比較嚴重是什麼原因呢？12歲掉頭發該怎麼辦呢？
1、營養因素
當營養不良、缺乏營養物質的時候，就容易使頭發脫落嚴重。頭發的生成也離不開營養的供給，頭發的主要成分是膠原蛋白，所以你可以多吃些富含蛋白質、維生素、鈣等營養的食物，例如雞蛋、牛奶、肉類、黑芝麻、堅果、動物肝臟等，要多吃蔬菜水果，少食油脂過高、辛辣刺激的食物。
2、精神因素
12歲的你正處在學習較為緊張的狀態，學習壓力也許會比較大，因此可能長期處在精神緊張、焦慮等不良的狀態，或出現失眠的現象，或者是受到什麼精神刺激，使神經系統紊亂，從而容易影響到內分泌系統，導致內分泌失調，就容易出現掉發嚴重的現象。所以你要盡量保持心情愉快，要放松心情，不要給自己太大的壓力，要保證充足的睡眠。
3、處理方法
除了要註意加強營養、保持良好的心情外，你還可以用生薑經常在掉頭發的地方擦一擦，可以促進頭發生長；經常用木梳梳頭，或者是用手指有節奏的按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，對頭發的新陳代謝有利；洗頭的時候可以在水裡放點鹽，可起到預防脫發的效果。
4、溫馨提醒
除了營養、精神因素會導致掉發嚴重外，還有季節性脫發、腎虛脫發、遺傳性脫發、脂溢性脫發、血熱性脫發等原因，所以可以先明確病因，再對癥下藥。