擁有健康白皙的皮膚是許多愛美人士的夢想。美白的方法除了化妝品、藥物和手術外，剩下的無疑就是食療，而市面上現在盛行吃葡萄（尤其是葡萄籽）可以美白的說法。那麼吃葡萄真的可以美白嗎？
1、問題解析
認為吃葡萄可以美白的說法依據在於葡萄中含有一種極強的抗氧化物質——原花青素（OPC），該物質可以保護人體皮膚組織免受自由基的破壞，繼而增強皮膚組織的活性，讓皮膚變得更加細嫩，的確可以起到美白功效。但需明確一定，葡萄中的OPC成分主要在葡萄籽中，而且直接出葡萄籽也並不能起到美白效果。
2、意見建議
單純靠吃葡萄實現明顯的美白效果將會是一個浩大的“工程”，而且葡萄含有豐富的糖和葡萄酸，不適宜多吃。當然，要是將葡萄籽攪碎沖水喝掉效果還是不錯的，隻不過需要長期堅持。另外，市面上的葡萄籽保健品可以購買，但要看清OPC（原花青素）的含量，一般越高效果越好，但也不建議長期攝入葡萄籽保健品。
3、溫馨提示
通過食療美白無疑是最健康的方式，但需要合理均衡攝入，並且需要做好長期堅持的準備，每次吃的量不要太多，避免引起消化問題等。此外，美白很重要一點就是註意避免皮膚被紫外線的過長時間照射，所以外出時盡量塗些防曬霜或者打遮陽傘之類。