忙碌一天之後睡眠非常重要，誰都想能一覺睡好，不過事務繁忙，壓力很大，想要睡眠充足實在很難，睡不好又影響次日的精神，還可能造成猝死這般嚴重後果。因此，大傢一旦出現下述七個信號說明睡眠不好，就要好好補上一覺了。
1.倒頭就睡
大傢常認為倒頭就睡是非常好的睡眠能力。但是，美國某專科協會研究顯示，哪些經常上床躺好不到5分鐘就進入睡眠的人，可能有嚴重的睡眠不足問題，甚至存在睡眠障礙。
2.變得沖動
突然沖動購物、愛吃甜食，可能都是缺覺引起的。睡眠專傢認為，缺覺會使大腦前額的葉皮層受到嚴重影響，此區域負責的主要使判斷、註意力、沖動控制和視覺練習。睡眠不足容易造成判斷力降低，做事更加沖動。
3.愛和伴侶爭執
美國的加州大學分校研究發現，夫妻睡眠不足更加容易發怒，產生頻繁的爭吵和摩擦，甚至使大打出手幾率更大。
4.健忘
外出忘了帶鑰匙，新同事名字聽幾遍還是記不住，經常會丟三落四等等，這類健忘的現象往往使缺覺使記憶擾亂造成的。
5.更容易饑餓
睡眠不足時人更難抵禦冰淇淋和薯片等垃圾食品誘惑。原因在於，缺覺會使人體的兩種關鍵激素受到影響，它們分別是生長素和瘦素，從而使人們對食品的渴望增加。
6.一句話看兩遍
讀書看報時，如果一句話閱讀需要兩遍，往往使睡眠不足和註意力難以集中的表現。有知名雜志刊物表明，睡眠不足容易造成註意力無法集中，使人們瞬間的決策力削弱。