對於哺乳期的女性而言，營養的攝入顯得更為重要，但也需要註意避免攝入一些影響乳汁分泌和乳汁質量的食物。而葡萄幹是一種美味營養且口感極佳的零食，那麼在哺乳期可以吃葡萄幹嗎？
1、可以吃
哺乳期女性除了不要吃導致回奶的食物和刺激性強的食物外，其他食物都可以攝入，但是要均衡，避免挑食、偏食。而葡萄幹營養豐富，沒有任何刺激成分且不會導致回奶，所以哺乳期可以吃葡萄，無論是對自己還是喂給寶寶的乳汁都會有好處。
2、意見建議
葡萄中含有大量的維生素和礦物質，以及人體易吸收的多種氨基酸，更多白藜蘆醇和原花青素等特殊成分，對身體好處多多，在保護心血管、皮膚、大腦和抗衰老等方面效果良好，但需註意一點，由於葡萄幹含糖量高，所以應當少吃，而且吃之前需要清洗幹凈。
3、註意事項
哺乳期女性應當加強優質蛋白、碳水化合物以及礦物質、維生素的補充，而脂肪類則需要適量攝入，對一些粗糧不要挑剔，需要均衡攝入，避免吃的食物太過精細而影響消化。一些刺激性強（含酒精、咖啡因等）的食物和例如麥芽、韭菜等回奶食物應該避免。