吸煙有害健康的道理大傢都懂，也有許多人想把煙給戒掉，但效果都不盡人意。吸煙的確百害無一利，但有什麼比較有效的方法可以幫助戒煙呢？食療上的效果又如何，而吃葡萄可以戒煙麼？
1、問題解析
其實能否戒煙成功很大程度上取決於吸煙者的意志力與日常所處的環境，但從飲食上實現戒煙還是比較困難，最多減少吸煙帶來的危害，所以吃葡萄並不能幫助戒煙，倒是會在一定程度上減少吸煙的危害程度，日常不妨適量吃些。
2、意見建議
總體 而言，吃葡萄的好處還是比較多。葡萄中的營養物質對於增強身體素質會有一定效果，而且口感極佳，富含葡萄酸這類促進食欲的物質，在想要吸煙的時候不妨吃幾顆葡萄，對於緩解煙癮會有一定的幫助。
3、戒煙方法
首先應該要創建一個戒煙的支持性環境，避免去煙霧繚繞的場所。其次要轉移註意力，不要刻意想著要吸煙和去買煙，也不要接別人給的煙。另外，煙癮較嚴重的話可以服用包括伐尼克蘭、鹽酸安非他酮等在內的藥物，甚至可以去專門的戒煙機構。