春天的天氣陰晴不定，而且會經常下雨，所以空氣也會經常是比較潮濕的，很多人一到這個季節體內的濕氣就會加重，而濕氣又常常是很多慢性疾病的幫兇，所以很多人可能在這個時候就出現頭暈乏力和肩膀酸痛的感覺，那春天如何去除身上的濕氣呢？
1、飲食均衡
想要去濕氣首先要註意的就是飲食，平時的飲食盡量以清淡為主，吃一些容易消化的食物，刺激性大的食物盡量不要吃，寒涼食物也盡量少吃，避開生冷和甜蜜的食物，不要喝酒，酒精會助濕的。
2、消除水腫
可能很多人體內濕氣重會出現身體水腫的情況，可以通過調理飲食來消除水腫現象。可以選擇用薏米煮粥吃，去濕效果很好，還能養脾胃，有很多東西是可以和薏米同煮的，比如黑豆、赤小豆、桂圓、百合等，消腫效果都很好哦。還有一種食物消腫效果也不錯，那就是冬瓜，不僅好吃，還能清熱解毒。
3、保持幹燥
春天經常下雨，可能空氣比較潮濕，經常會發現室內也是潮濕的，要保持室內經常通風，潮濕的衣物不要穿，洗了頭發洗了澡要盡快擦幹，盡量讓自己處於一個幹燥的環境中，下雨天氣盡量不要出門，如果天氣是好的，記得曬被子。
4、經常運動
如果缺少運動的話就很容易出現犯困的情況，經常不運動的話體內的濕氣會越來越多，長期這樣就可能會引發各種疾病，所以想要去除體內濕氣，要記得經常運動，促進血液循環。